Selfdefense - Fitness

Effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout für Sie und Ihn, für Jung und jung Gebliebene.

... das Ganze gepaart mit anwendbaren Einheiten aus dem Kickboxen und der Selbstverteidigung.

Die optimale Mischung aus 70% functional Fitness und 30% Kampfsport macht dieses Fitnesskonzept so einzigartig wie auch kurzweilig.

Das FSelfdefense- Fitness­programm trainiert den­noch nahe­zu alle Kom­ponenten, die auch beim Kickboxen verlangt werden: schnelle und aus­dauernde Bein­arbeit, varianten­reiche Schläge und Kicks. Und auch der Trainings­effekt ist der gleiche. Das Ganz­körper-Work­out be­ansprucht fast alle Muskel­gruppen, kräftigt das Herz-Kreislauf-System und verbessert Aus­dauer, Kraft, Schnellig­keit, Koordi­nation, Beweg­lich­keit sowie Reaktions- und Kon­­­zentrations­fähig­keit. Ent­spannender Neben­effekt: Dabei lassen sich Aggres­sionen hervor­ragend ab­bauen.

Geeignet ist Selfdefense-Fitness für alle, die Lust haben, sich richtig auszupowern und fit zu werden.

Kurszeiten (ab 11.12.2019)